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「澳门现金平台网址」不胖你还胖谁!?赶紧自查 | 健身小课间

2020-01-10 12:04:28

「澳门现金平台网址」不胖你还胖谁!?赶紧自查 | 健身小课间

澳门现金平台网址,坏习惯谁都有,正因为这样,你的体重才会稳中有升,迟迟不降。

来看看

胖子的坏习惯你占了几条?

身边总被零食围绕

周末休息的你,准备去超市囤一点下周的零食,可这零食刚到家不久,就被馋嘴的你给吃光了。

一开始你可能还会自我暗示“我就吃一口,我尝一下下就马上藏起来!”结果半小时过去了,7天的零食全部吃光光。

所以在减肥的我们千万不能放太多零食在自己的身边,不然你真的会控制不了自己!

吃饭就像打仗,不会细嚼慢咽

下面吃饭的场景可能是你的日常:每一顿饭狼吞虎咽的各种吃,脑子里没有饱腹感,没认真尝到食物的滋味就吞了,食欲没有满足的同时,甚至还是想再吃一点....

正常我们在进食过程中,随着食物不断的摄入,下丘脑的饱食中枢被兴奋产生饱腹感,因此停止进食。

如果你每顿都狼吞虎咽,进食速度过快,即使已经够饱了,下丘脑的饱食中枢因为你吃得太快不能及时传递饱食信号,很容易越吃越多。

把菜吃完还不够,汤汁拌饭才是真爱

有些美食博主,深夜发吃已经够可恶了,更气人的是,他们频频给你洗脑“一个真正懂吃的人,吃完小龙虾后,剩下的汤汁可是要拿来拌饭的”。

简直害skr人,汤汁里面是最多油脂的!它很诱人,一个不小心,会让你多吃两碗饭!

爱吃糖还不爱喝水

没有味道的0度可乐怎么喝得下去,不吃甜品简直是对它的不尊重!所以可乐蛋糕奶茶必须安排上,这是要苍天知道我“胖”是认真胖的。之前说过这些饮料甜品含有大量的糖,会让你上瘾之余还让你变胖胖。

有些人还把饮料当水,不喝难受。喝水能让你增加一定的饱腹感,降低食欲,同时还能提高身体的新陈代谢。一天八杯水,你喝够了吗?

来源:i健身

监制:汤怡虹

编辑:丁牛奶

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