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「彩尊国际总代招代理」番茄蔬菜咖喱|香浓下饭

2020-01-08 09:51:10

「彩尊国际总代招代理」番茄蔬菜咖喱|香浓下饭

彩尊国际总代招代理,by 菜菜美食日记 【豆果美食官方认证达人】

1、3个番茄切成小片

2、胡萝卜、茭白、贝贝南瓜、洋葱洗净切小块,秋葵切丁

3、咖喱块剁碎方便融化

4、起锅加入1大勺食用油,倒入胡萝卜、茭白、贝贝南瓜,翻炒煎至边缘焦黄,盛起备用

5、另起锅加入1大勺食用油烧热,爆香蒜末、洋葱,加入月桂叶、咖喱粉炒香

6、再放入番茄块翻炒出汁

7、番茄出水后,加入胡萝卜、茭白、贝贝南瓜翻炒均匀,盖上锅盖炖10-15分钟,炖至蔬菜变软

8、所有食材煮软后,加入切碎的咖喱块,小火煮熔

9、不时搅拌防止粘锅,再焖炖5分钟入味

10、出锅前加入秋葵煮2分钟

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